গ্র্যাটিটিউড এক্সারসাইজ

<p>জীবনের ওপর আমাদের অনেক অভিমান, অনেক ক্ষোভ। এই রাগ-অভিমানের ভিড়ে ঠিক কোন কোন বিষয়ের জন্য আপনি কাছের মানুষ বা আশেপাশের যে কারো প্রতি কৃতজ্ঞ, তা অনুশীলন করলে না-পাওয়ার ক্লান্তি ও ক্ষোভ কিছুটা হলেও কমে আসবে।</p> <p><strong>তাহলে কীভাবে গ্র্যাটিটিউড এক্সারসাইজ করা যায়, চলুন দেখি:</strong></p> <ul><li>আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা বলুন।</li><li>আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন।</li><li>অন্যদের সাথে আপনার কৃতজ্ঞতা ভাগ করে নিন।</li><li>মেডিটেশন করতে পারেন।</li></ul>