আমার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ, তার দিকে এক পাস

এই ব্যায়ামের উপকারিতা কী?

কীভাবে এই ব্যায়ামটি করবেন

আজ কোন সম্পর্ক বা জীবনের ক্ষেত্রটি গুরুত্বপূর্ণ বেছে নিন। আমি কেমনভাবে আচরণ করতে চাই — একটি শব্দ বেছে নিন। পরবর্তী ২৪ ঘণ্টায় সেই মূল্যবোধ দেখায় এমন একটি ছোট কাজ লিখুন। সময় ও জায়গা ঠিক করুন। বাধা এলে কী করবেন — একটি বিকল্প পরিকল্পনা লিখুন।