শক্তির ব্যাটারি বুঝে দিন সাজাই

এই ব্যায়ামের উপকারিতা কী?

কীভাবে এই ব্যায়ামটি করবেন

আজ শক্তি কত — ০ থেকে ৫, বা "মাপতে চাই না"। আজ কোন কাজটি সবচেয়ে দরকার লিখুন। কাজটিকে বর্তমান শক্তির সঙ্গে মানানসই আকারে ছোট করুন। একটি ছোট শক্তি-ফেরানো কাজ বেছে নিন — পানি, বিশ্রাম, আলো-বাতাস, কথা, বা হালকা নড়াচড়া। কাজের আগে বা পরে একটি বিরতির সময় ঠিক করুন। শক্তি কমে গেলে বিকল্প পরিকল্পনা বেছে নিন।