বড় কাজকে ছোট ধাপে ভাঙি

এই ব্যায়ামের উপকারিতা কী?

কীভাবে এই ব্যায়ামটি করবেন

বড় কাজটির নাম এক লাইনে লিখুন। কাজটি শেষ করতে কী কী করতে হবে লিখুন। প্রতিটি কাজকে আরও ছোট করুন, যতক্ষণ না একটি ধাপ ১০ মিনিটের মধ্যে করা যায়। আজকের জন্য শুধু প্রথম ধাপটি বেছে নিন। কি রকম বাধা আসতে পারে লিখুন এবং একটি "যদি-তাহলে" পরিকল্পনা করুন। প্রথম ধাপের সময় ও জায়গা ঠিক করুন।