আজকের ছোট ভালো মুহূর্ত খুঁজি

এই ব্যায়ামের উপকারিতা কী?

কীভাবে এই ব্যায়ামটি করবেন

আজকের একটি ছোট ভালো, সহায়ক বা ইতিবাচক মুহূর্ত মনে করুন। সেই মুহূর্তে কী দেখেছিলেন, শুনেছিলেন বা অনুভব করেছিলেন — একটি তথ্য লিখুন। এটি কেন সামান্য হলেও গুরুত্বপূর্ণ ছিল বলুন। চাইলে আরও দুইটি মুহূর্ত যোগ করুন। আগামীকাল কোন ছোট বিষয় বা মুহূর্ত খেয়াল করতে চান বেছে নিন।